{"title":"Träning \u0026 hälsa","description":"\u003cp\u003eHär hittar du våra produkter för enkel träning och avkoppling hemma – vibrationsplatta, hopfällbart löpband och gåband, squatmaskin, infraröd bastufilt med mera. Du får 100 dagars nöjdhetsgaranti, 30 dagars ångerrätt och fri frakt över 899 kr.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"infrarod-bastufilt-2-zoner","title":"Infraröd Bastufilt 2-zoner","description":"\u003cstyle\u003e\n.ava-faq-acc{margin:15px 0;font-family:inherit;text-align:left}\n.ava-faq-acc details{border:1px solid var(--ava-border,#DDD8D0);border-radius:var(--ava-r-md,10px);background:var(--ava-white,#fff);margin-bottom:8px;overflow:hidden}\n.ava-faq-acc summary{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;cursor:pointer;list-style:none;padding:14px 16px;font-size:15px;font-weight:600;color:var(--ava-text,#232832);line-height:1.35}\n.ava-faq-acc summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.ava-faq-acc summary::after{content:\"\";flex:0 0 12px;width:12px;height:12px;background:\n  linear-gradient(var(--ava-text,#232832),var(--ava-text,#232832)) center\/12px 2px no-repeat,\n  linear-gradient(var(--ava-text,#232832),var(--ava-text,#232832)) center\/2px 12px no-repeat;\n  transition:transform .25s ease}\n.ava-faq-acc details[open] summary::after{transform:rotate(45deg)}\n.ava-faq-acc .ava-faq-svar{padding:0 16px 15px;font-size:15px;color:var(--ava-text,#232832);line-height:1.6}\n.ava-faq-acc .ava-faq-svar div{margin:0 0 10px}\n.ava-faq-acc .ava-faq-svar div:last-child{margin-bottom:0}\n.ava-faq-acc .ava-faq-svar img{max-width:100%;margin:0 0 10px}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"ava-faq-acc\"\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eHur använder jag bastufilten?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eVälj en lagom temperatur\u003c\/strong\u003e på kontrollboxen (vi rekommenderar 50 grader) och lägg dig bekvämt tillrätta i bastufilten. \u003cstrong\u003eKänn hur värmen tränger djupt in i muskler och leder.\u003c\/strong\u003e Efter 30 minuters värme kommer du att känna hur stelhet och ömhet släpper. Använd din bastufilt \u003cstrong\u003e2-3 gånger i veckan\u003c\/strong\u003e för att ta hand om dina muskler och leder och hålla dem i toppform. Kom ihåg att dricka vatten för att hålla en bra vätskebalans och känna dig pigg.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eHur länge ska jag ligga i den?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eVi rekommenderar att du börjar med 30 minuter, och gradvis ökar tiden till 60 minuter\u003c\/strong\u003e, om det känns bra för dig. Använd bastufilten regelbundet två till tre gånger i veckan.nger i veckan ger kroppen tid att lösa upp spänningar. När du väl har upplevt vad värmen gör för dina muskler och leder kommer du inte att vilja vara utan en bastufilt.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eVilka smärtor hjälper den mot?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eReumatism och artros\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eFibromyalgi\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eÖmma leder och muskler\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eOnt i ryggen\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eNackspärr\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eStela knän och höfter\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eAxel- och nacksmärtor\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ \u003cstrong\u003eoch mycket mer...\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eHjälper den mot fibromyalgi?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eJa. Infraröd värme hjälper personer med fibromyalgi\u003c\/strong\u003e genom att öka blodcirkulationen och minska muskelspänningar. Forskning visar att djupgående värme minskar inflammation, \u003cstrong\u003eförbättrar syretillförseln till vävnaderna\u003c\/strong\u003e och stimulerar kroppens naturliga läkningsprocesser, vilket kan minska smärta och stelhet.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eVad innebär 2 zoner?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003eMed en 2-zons bastufilt kan du \u003cstrong\u003ejustera värmen separat för över- och underkroppen\u003c\/strong\u003e, vilket ger optimal komfort och flexibilitet. Jämfört med 1-zonsfiltar, som bara har en fast temperatur, ger 2 zoner en bättre anpassning efter dina behov. Samtidigt slipper du komplexiteten med 3-zonsfiltar, vilket gör 2 zoner till det allra bästa valet. \u003cstrong\u003e2 zoner är helt klart det mest populära på marknaden i Sverige.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eVad är infraröd värme?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003eInfraröd värme använder elektromagnetiska vågor för att \u003cstrong\u003etränga djupt in i kroppens vävnader, där det ökar blodcirkulationen och syretillförseln till muskler och celler.\u003c\/strong\u003e Denna process stimulerar kroppens naturliga läkningsmekanismer och minskar inflammation. Samtidigt upplever de flesta en behaglig känsla av avkoppling och \u003cstrong\u003elindring som varar långt efter användning\u003c\/strong\u003e. Bastufilten är med andra ord en vetenskapligt understödd metod för både fysisk och mental hälsa.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eFördelar för dig\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/other2_a6caadb0-cdac-49c3-be53-81a70681763e-SE_1.jpg?v=1779266061\" alt=\"\"\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eBra för kropp och själ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBastufilten sätter igång din fettförbränning och ämnesomsättning, på samma sätt som om du hade varit i en riktig bastu. Särskilt bra under kalla dagar då du verkligen behöver värmas igenom ordentligt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0486\/7568\/4505\/files\/other3.webp?v=1705066148\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eVanliga frågor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"ava-faq-acc\"\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eHur länge ska jag ligga?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003eVi rekommenderar att du ligger minst 30 minuter åt gången. Det optimala är 30-60 minuter per session. Justera värmenivån så att du känner dig bekväm. Lyssna gärna på en podd eller ljudbok under tiden.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eÄr den enkel att rengöra?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDet korta svaret: ja!\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEfter användning torkar du bara av den med en fuktig trasa med ett par droppar diskmedel. Låt sedan bastufilten torka i 15-20 minuter innan du packar ihop den. Sedan är den redo för nästa gång.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBastufiltens insida är belagd med antibakteriell polyester.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eVad ingår?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\n\u003cdiv\u003e1 st Infraröd Bastufilt (650W)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e1 st Kontrollbox med digital termostat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e1 st Bruksanvisning\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eSpecifikationer\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\n\u003cdiv\u003eMaterial: 70 % polyester, 30 % bomull\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEffekt: 650W vid 220V\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMått: 180 x 80 x 2 cm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVikt: 4,5 kg\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\n    \u003csummary\u003eVar kan bastufilten användas?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cdiv class=\"ava-faq-svar\"\u003e\u003cdiv\u003eVi rekommenderar att du använder bastufilten på golvet.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eI undantagsfall kan filten användas i soffan eller sängen, förutsatt att den ställs in på max 40 grader och används i max 15 minuter.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48290029633876,"sku":"SP-B-100","price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/infraroed-bastufilt-2-zoner-6567794.webp?v=1782400857"},{"product_id":"tyngdtacke-vuxna-140x200","title":"Tyngdtäcke för vuxna (140x200 cm) – Vakna upp pigg och utvilad varje dag","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEtt tyngdtäcke som omsluter dig med ett jämnt och behagligt tryck.\u003c\/strong\u003e Många tycker att tyngden gör det lättare att varva ner vid läggdags.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorlek 140 × 200 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVälj mellan 5, 7 och 9 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % mikrofiber – mjukt och luftigt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlaspärlorna ligger i sydda rutor så att tyngden fördelas jämnt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan användas utan påslakan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan handtvättas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVilken vikt ska jag välja?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn vanlig tumregel är att välja ett täcke som väger ungefär 10 % av din kroppsvikt. Väger du runt 50 kg passar 5 kg, runt 70 kg passar 7 kg och runt 90 kg passar 9 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 dagars nöjdhetsgaranti, 30 dagars ångerrätt, leverans 2–4 vardagar och fri frakt över 899 kr.\u003c\/p\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"1 täcke \/ 5 kg","offer_id":50637038256468,"sku":"AVA004-5kg-1stk","price":649.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"2 täcken \/ 5 kg","offer_id":50637038158164,"sku":"AVA004-5kg-2stk","price":1099.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"1 täcke \/ 7 kg","offer_id":50637038289236,"sku":"AVA004-7kg-1stk","price":799.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"2 täcken \/ 7 kg","offer_id":50637038190932,"sku":"AVA004-7kg-2stk","price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"1 täcke \/ 9 kg","offer_id":50637038322004,"sku":"AVA004-9kg-1stk","price":899.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"2 täcken \/ 9 kg","offer_id":50637038223700,"sku":"AVA004-9kg-2stk","price":1599.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/tyngdtaecke-foer-vuxna-140x200-cm-vakna-upp-pigg-och-utvilad-varje-dag-3437401.webp?v=1782400796"},{"product_id":"vibrationsplatta","title":"Vibrationsplatta","description":"\u003cp\u003eVår vibrationsplatta gör det enkelt att träna hemma. Du står eller sitter med fötterna på plattan medan den vibrerar och aktiverar musklerna – 10 minuter per program.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKlarar upp till 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 förinställda program på 10 minuter vardera, från låg till extra hög intensitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrekvens 5–12 Hz beroende på program\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLjudnivå högst 60 dB – ungefär som ett vanligt samtal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVäger 7,5 kg och är lätt att ställa undan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotoreffekt 200 W\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVi rekommenderar 10–20 minuter per gång, upp till två gånger per dag. Läs \u003ca href=\"\/pages\/bruksanvisning-ava-vibrationsplatta\"\u003ebruksanvisningen\u003c\/a\u003e innan du börjar. Är du gravid eller har pacemaker bör du prata med en läkare först.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100 dagars nöjdhetsgaranti, 30 dagars ångerrätt, leverans 2–4 vardagar och fri frakt över 899 kr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsäker på vad du ska välja? Läs vår \u003ca href=\"\/pages\/vibrationsplatta-kopguide\"\u003eköpguide för vibrationsplattor\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51441101472084,"sku":"AVA097","price":1699.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/vibrationsplatta-3695195.webp?v=1782400724"},{"product_id":"squatmaskin-med-stod","title":"Squat Assist-maskin med stöd – Slut på smärta i knän och höfter","description":"\u003cp\u003eSquatmaskinen är ett träningsredskap designat för hemmaträning och syftar till att stärka underkroppen. Maskinen kombinerar element från knäböj- och steppövningar och ger en effektiv helkroppsträning med fokus på ben, rumpa, höfter och coremuskulatur. Den används genom att utföra kontrollerade rörelser där kroppen stöds i rätt position, vilket minskar belastningen på knän och rygg jämfört med traditionella knäböj.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdukten är lämplig för både nybörjare och erfarna som vill bygga styrka och uthållighet utan att använda tunga vikter. Squatmaskinen är särskilt användbar för dem som söker ett kompakt och praktiskt alternativ till gymutrustning, och den kan användas dagligen som en del av ett mångsidigt träningsprogram. Maskinen är lämplig för hemmaträning, små gym eller kontorsträning där utrymmet är begränsat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed sin funktion som kombinerad knäböj- och steptränare är den idealisk för att förbättra muskelstyrka, kondition och kroppsstabilitet.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51593087091028,"sku":"AVA151","price":1699.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/1_0f84b200-ec33-4e32-a7f7-22794f0c3bc1.png?v=1778870663"},{"product_id":"fotmassageapparat-ems","title":"Fotmassageapparat med EMS","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eFotmassageapparat med EMS – stimulerar blodcirkulationen och lindrar svullnad och ömhet i fötterna, perfekt för trötta ben\u003c\/p\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51695464874324,"sku":"AVA091","price":329.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/fotmassageapparat-med-ems-1945140.png?v=1782400707"},{"product_id":"kompakt-hopfallbart-lopband","title":"TrueNordic Löpband – kompakt, hopfällbart och med 10,5 % lutning","description":"\u003cp\u003eFitRun 340 är ett elektriskt löpband utformat för löpträning och promenader inomhus. Med löpbandet kan du träna kondition, uthållighet och förbränning hemma utan att behöva gå till ett gym. Hastigheten kan justeras mellan 1 och 10 km\/h, vilket gör det lämpligt för både nybörjare och mer erfarna användare. FitRun 340 har en digital display som visar tid, distans, hastighet och kalorier, så att du enkelt kan följa dina träningsdata. Löpbandet passar för daglig motion, rehabilitering eller som komplement till annan träning. Den kompakta designen gör att det får plats i mindre rum, och det kan enkelt fällas ihop när det inte används. Produkten passar dig som vill hålla dig aktiv hemma, oavsett väder eller tidsbrist, och som söker ett funktionellt redskap för effektiv träning i lågt till måttligt tempo.\u003c\/p\u003e","brand":"AVABeauty.dk","offers":[{"title":"Gåband 1–6 km\/h","offer_id":56839087358292,"sku":"AVA309","price":2799.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Löpband 1–10 km\/h med lutning","offer_id":52460279595348,"sku":"AVA146","price":2999.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Löpband 1–12 km\/h med lutning","offer_id":56839087391060,"sku":"AVA310","price":3399.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0780\/9092\/8468\/files\/truenordic-loepband-kompakt-hopfaellbart-och-med-105-lutning-8070047.png?v=1793265996"}],"url":"https:\/\/avabeauty.se\/collections\/traning-och-halsa.oembed","provider":"AVABeauty.se","version":"1.0","type":"link"}